Dort ankommen, wo das Leben tatsächlich stattfindet 🌳

Seit einiger Zeit ist das “Ankommen im Hier und Jetzt” ein großes Thema für mich 🤔

Oft erwische ich mich, wie ich gedanklich nicht 100% da bin, wo ich bin/sein sollte 🤷

Das kennt wohl jeder!? 🤔

Ich habe da viel ausprobiert und bin inzwischen der Meinung, dass es für mich am besten über eine Atemtechnik funktioniert 🫁

Sobald ich merke, dass ich gedanklich, körperlich, oder gefühlsmäßig “abdrifte”, hole ich einmal tief Luft🌬️

So nehme ich das was gekommen ist an, ohne es “künstlich” wezugschieben 🤗

Dann atme ich einmal sehr stark aus, um das, was mich vom hier und jetzt trennen möchte, auf die Reise zu schicken 🧳

Im Anschluss mache ich noch ein paar bewusste Atemzüge, um meinen Fokus wieder auf die aktuelle Situation zu lenken und zu vermeiden, dass die Ablenkung wiederkehrt ✊

Wie schaffst Du es im Hier und Jetzt anzukommen? 🤔

Schreib mir Deine Erfahrungen gerne in die Kommentare ✍️

In diesem Sinne… Start to make a difference… Und kleb Deinen Mitmenschen mal wieder eine… Positive Haftnotiz 🗒️😉

Herzliche Grüße

Dein Haftnotiz-Blogger

Tobi

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